あと五分だけ・・・・の２度寝こんなことが・・・！

今の時期寒いですから布団から出たくなくてついつい２度寝

しちゃいますよね・・・？

その２度寝って深い睡眠ではなく、非常に浅い眠りだそうです。

そのため、二度寝は眠りとしてあまり意味がないらしいですよ・・・

でも布団が気持ちいいですよね！！

さらにーその２度寝っていいのと悪いのがあるそうですよ！！

いい２度寝というのは本当に５分や１０分でいいらしいんです。

学校や職場で昼休みなどの短時間で仮眠をとると

すっきりしますよね。　　

それと同じ効果がこの朝の２度寝にはあるそうです。

悪い２度寝というのは起きた後だらだらと布団の中で過ごしたり、

深い２度寝などは悪い２度寝に入るそうです・・・

でも休日とかよくやっちゃいますね・・・

これもダメらしいですよ・・・

いい２度寝と悪い２度寝にはこんな効果があります。

いい２度寝の場合・・・頭がすっきりする！！　風邪を引きにくい！！

という効果があります。

悪い２度寝には・・・疲労感が生まれる！！　体がだるくなる！！

目覚めが悪くなるという効果があります。

どうでしたか？ついつい朝してします２度寝には

こんな効果があったんです。

あと５分だけっていうのはいいですが

そこからズルズルいくのはよくないのでやめましょうね！！